有時候。

當下，此刻真的讓人難接受。

甚至很不愉快、覺得很可怕。

 

我們可以觀察的是

『我的想法怎麼給現在的情況貼標籤，而且在這個過程中，如何製造出痛苦和不快樂。』

 

唯有透過觀察你的想法當中，

才可以擺脫它的控制模式。

而且允許當下如實的呈現。

 

這將使自己體會到不受外在牽制的自由。

品嚐何謂真正的內在平安。

 

接著。

靜靜地觀察，

有什麼事情發生了。

然後採取必要可能的行動。

 

接受當下、採取行動。

如果您需要不同角度、如果您只是需要傾訴、如果您真的想要提起勇氣、如果您想要面對困境…